アクアラインマラソンの為に体重管理徹底していました 特に本番までのラスト1週間は 疲労を抜く為にトレーニング量をガクンと減らしたので 食事量を間違えてしまうと一気にウエイトが増えてしまいます トレーニングで追い込んでいた時期は 多少食べ過ぎても...

まさかの2回跨ぎに渡りお送りしています アクアラインマラソンブログにお付き合い頂きありがとうございます　笑 さて 前半のアクアラインコースを割と余裕のある 形でクリアした私ですが ここで良からぬ欲が出ました 「3時間30分切り狙っちゃう？｣ なんて気持ちにかられまして...

「何月のトレーニング」みたいな感じで 月一恒例のブログにもして 約半年かけて準備してきました フルマラソンデビュー&4時間切りミッション 昨日、無事に終了致しましたー 「アクアラインマラソン｣ 3時間39分29秒 で目標達成！フィニッシュしてきました！ ありがとうございます...

以前に 「謝罪｣ というタイトルでブログ書かせて頂きました 散々、ボディメイクは見た目が全て！ と主張していた男が 体重計を買ったからです 体重を数値化し 体脂肪率を数値化し 気にし始めるという愚行に出たからです しかしながら そこには言い訳も勿論あって...

最近は あまりブログのネタに出していませんでした 漢方！ 久々に 処方のマイナーチェンジがありましたので ご報告です 初登場！ ツムラの48番 「ジュウゼンタイホトウ｣ 「ジョウゼンミズノゴトシ｣ ではありません それだと日本酒ですね 相変わらず...

先日の「筋肉食堂｣に続き 遅ればせながらデビューしました！ 「タジン鍋｣ 散々、塩分や脂質を控えている とほざいておいて 恥ずかしながらタジン鍋の事全く知りませんでした　笑 やたらとレンチン料理してる 塩分控えている 油は極力使わない などと話しまくっていたら お客様から...

「筋肉食堂｣ というレストランがあるのご存知でしょうか⁉︎ コンセプトは カラダづくりを志す人のための美味しい高タンパク・低カロリー食 何ともピンポイントで刺さる嬉しいお店があるものですね　笑 六本木　渋谷　銀座　丸の内 まだ都内でも限られた店舗しかありませんが...

11/6のフルマラソンデビューまで遂に1ヶ月となって参りました 5月下旬のエントリー確定した時は 約半年後だからまだまだ余裕だな～とか思ってましたが いやはや、本当に時が経つのが早い！ 今は逆に もうあと一ヶ月しかないのか⁉︎という感じです...

肩こりで悩まれている方は非常に多いと思います 日本人が抱える体の不調ランキングでも 腰痛を抑え堂々の第一だそうです ちなみに、欧米人には「肩こり」の人はいないそうです 厳密に言いますと 「肩こり」という概念が無いそうです なんとも！ 我々、日本人は幼い頃から...

秋の陽気を感じる日が多くなってきた今日この頃 空前の「サツモイモ」ブームだそうです あさイチで見ました　笑 イモはこれからの時期にピッタリですよね 何でも最近では「冷やし焼き芋」たるものがブームなんだそうです 焼いたのに冷やすんかい！ みたいな野暮なツッコミはやめて...

「貧血」 読んで字の如く「血が貧しい状態」ですよね 血が貧しいと言いましても 血液の量そのものが減っているのではなく 血液中の 赤血球に含まれる ヘモグロビンの量が減っている状態の事を指します ヘモグロビンさんは酸素を各臓器に運ぶという大事なお仕事をしてくれてます...

11月のフルマラソン4時間切りへ向けて 6月7月と順調にトレーニング積み重ねて参りましたが ブログでも逐一ご報告させて頂いております通り 8月初めに新型コロナウイルス感染 トレーニング再開するも 体力の低下が著しくタイムが戻らない という 3歩進んで2歩下がる 的な...

8月に入って直ぐ 新型コロナウイルスに感染してしまいましたが 幸いな事に軽い症状で済んだので 10日間で通常営業を再開して約１ヶ月が経とうとしています 10日間、外に出ず家の中で過ごし寝ているだけの生活でしたので 当たり前ですが 身体が「ゆるっゆる」になってしまいました...

今回のKENJI'Sキッチンは 栄養たっぷりヘルシーバナナパンプティング です フレンチトーストの様にパンにたっぷりと染み込んだ甘さ が特徴ですがトーストではなく レンチンで出来る所と砂糖不使用でヘルシーかつ 栄養たっぷりな所がオススメポイントです 先ず準備するのは...

タイトルにもありますように 8月に入って直ぐ 新型コロナウイルスに感染してしまいました 「トレーナー」という身でありながら 自分の健康管理を徹底出来ずにお客様にご迷惑をおかけする事となってしまいました 改めて、大変申し訳ありませんでした 幸いにも...

久しぶりに 「お客様の質問にブログで答えよう」 のコーナーです 今回は 「カロリーゼロの食品って本当に太らないんですか？」 でございます カロリーゼロ を謳っている ゼリーや飲み物をコンビニやスーパーでも良く見かけますよね 結論から言いますと...

フルマラソン4時間切りへの道 7月のトレーニング進捗状況のご報告です 走る走らない問わず皆さんに聞きたいのですが 単純に7月より6月の方が暑くなかったですか？　笑 僕の体感では6月の方が直射日光が鋭く 殺人的な猛暑日が多かった気がします　笑...

久々の和菓子部です！ 東京和菓子部部長の私が不定期で活動して東京の和菓子を 紹介する部活動 部員はまだ私1人ですが 随時、新入部員様は仮入部でも募集中です さて 今回は早稲田にあります「nanarica～七里香～」さんです 七里香さんの「豆大福」 特徴は とにかく可愛い！...

史上最速の梅雨明け いや、やっぱり明けてなかった⁉︎ 今度こそ明けたかな⁉︎ ともかく毎日蒸し暑いですね 2022年の夏を皆様いかがお過ごしでしょうか？ 熱中症対策など万全にしてくれぐれも健康に気をつけて頂きたいと思います 熱中症と平行して 「足が攣りやすい」...

KENJI'Sキッチンです 今回ご紹介するのは 「がんもどきバーガー」 です 厳密に言うと 「照り焼きレタストマトがんもどき」笑 ですかね パティではなくバンズの部分を 「がんもどき」 に置き換えたバーガーなんです 私もたまにはジャンクフードが食べたくなるのです とは言え...