ストレッチの効果を高める方法
今日もこちらのブログ遊びに来てくださりありがとうございます! ストレッチとは 筋肉を伸ばす事ですが 大きく分けて 動的ストレッチと静的ストレッチの2パターンに分かれます 結論からいうと 運動前のウォーミングアップには動的ストレッチ 運動後のクールダウンには静的ストレッチ...
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