ケンジ藤﨑2021年8月15日3 分ストレッチの効果を高める方法今日もこちらのブログ遊びに来てくださりありがとうございます! ストレッチとは 筋肉を伸ばす事ですが 大きく分けて 動的ストレッチと静的ストレッチの2パターンに分かれます 結論からいうと 運動前のウォーミングアップには動的ストレッチ 運動後のクールダウンには静的ストレッチ...
ケンジ藤﨑2021年8月14日2 分姿勢が良くなると起きる嬉しい事美しい姿勢の基準があります 横から見た時に 身体の上から 耳たぶ 肩の中心 股関節中心 膝のお皿 くるぶし が一直線上にある事です このバランスが崩れている事が いわゆる不良姿勢でございます 耳たぶの位置が極端に前に出ていたらおそらくストレートネックと言われるでしょうし...
ケンジ藤﨑2021年8月13日2 分姿勢で悩んでいる方へオリンピックが終わったかと思いきや大谷翔平さんの二刀流活躍や夏の甲子園 相変わらずチェックが忙しいったらありゃしない というわけで Tシャツが似合う身体を手に入れようプロジェクトも 終わったかと思いきや 先日、完走されたお客様がいらっしゃいます!...
ケンジ藤﨑2021年8月13日2 分座り過ぎている方へスマホ首の方がやるべき事 のブログの時に書かせていただきました カウンターモーション 今の姿勢で不快症状が出るなら逆の姿勢を取るような エクササイズをしましょう という事で 在宅勤務の定着で 自宅でデスクワークの時間が増えている方沢山いらっしゃると思います...