体重を増やさない裏技
アクアラインマラソンの為に体重管理徹底していました 特に本番までのラスト1週間は 疲労を抜く為にトレーニング量をガクンと減らしたので 食事量を間違えてしまうと一気にウエイトが増えてしまいます トレーニングで追い込んでいた時期は 多少食べ過ぎても...
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藤崎賢嗣
- 2022年11月14日
- 5 分
アクアラインマラソン後半戦
まさかの2回跨ぎに渡りお送りしています アクアラインマラソンブログにお付き合い頂きありがとうございます 笑 さて 前半のアクアラインコースを割と余裕のある 形でクリアした私ですが ここで良からぬ欲が出ました 「3時間30分切り狙っちゃう？｣ なんて気持ちにかられまして...
藤崎賢嗣
- 2022年11月7日
- 4 分
アクアラインマラソン
「何月のトレーニング」みたいな感じで 月一恒例のブログにもして 約半年かけて準備してきました フルマラソンデビュー&4時間切りミッション 昨日、無事に終了致しましたー 「アクアラインマラソン｣ 3時間39分29秒 で目標達成！フィニッシュしてきました！ ありがとうございます...
藤崎賢嗣
- 2022年9月26日
- 2 分
肩こりを撃退する裏技
肩こりで悩まれている方は非常に多いと思います 日本人が抱える体の不調ランキングでも 腰痛を抑え堂々の第一だそうです ちなみに、欧米人には「肩こり」の人はいないそうです 厳密に言いますと 「肩こり」という概念が無いそうです なんとも！ 我々、日本人は幼い頃から...
藤崎賢嗣
- 2022年9月19日
- 2 分
糖分なのに太らない⁉︎おやつ
秋の陽気を感じる日が多くなってきた今日この頃 空前の「サツモイモ」ブームだそうです あさイチで見ました 笑 イモはこれからの時期にピッタリですよね 何でも最近では「冷やし焼き芋」たるものがブームなんだそうです 焼いたのに冷やすんかい！ みたいな野暮なツッコミはやめて...
藤崎賢嗣
- 2022年9月12日
- 2 分
貧血になりやすい方へ
「貧血」 読んで字の如く「血が貧しい状態」ですよね 血が貧しいと言いましても 血液の量そのものが減っているのではなく 血液中の 赤血球に含まれる ヘモグロビンの量が減っている状態の事を指します ヘモグロビンさんは酸素を各臓器に運ぶという大事なお仕事をしてくれてます...
藤崎賢嗣
- 2022年8月22日
- 2 分
ヘルシーバナナパンプティング
今回のKENJI'Sキッチンは 栄養たっぷりヘルシーバナナパンプティング です フレンチトーストの様にパンにたっぷりと染み込んだ甘さ が特徴ですがトーストではなく レンチンで出来る所と砂糖不使用でヘルシーかつ 栄養たっぷりな所がオススメポイントです 先ず準備するのは...
藤崎賢嗣
- 2022年8月9日
- 3 分
カロリー0食品は本当に太らないのか？
久しぶりに 「お客様の質問にブログで答えよう」 のコーナーです 今回は 「カロリーゼロの食品って本当に太らないんですか？」 でございます カロリーゼロ を謳っている ゼリーや飲み物をコンビニやスーパーでも良く見かけますよね 結論から言いますと...
藤崎賢嗣
- 2022年7月25日
- 2 分
nanarica~七里香~
久々の和菓子部です！ 東京和菓子部部長の私が不定期で活動して東京の和菓子を 紹介する部活動 部員はまだ私1人ですが 随時、新入部員様は仮入部でも募集中です さて 今回は早稲田にあります「nanarica～七里香～」さんです 七里香さんの「豆大福」 特徴は とにかく可愛い！...
藤崎賢嗣
- 2022年7月18日
- 2 分
足がつりやすい人が不足している栄養素
史上最速の梅雨明け いや、やっぱり明けてなかった⁉︎ 今度こそ明けたかな⁉︎ ともかく毎日蒸し暑いですね 2022年の夏を皆様いかがお過ごしでしょうか？ 熱中症対策など万全にしてくれぐれも健康に気をつけて頂きたいと思います 熱中症と平行して 「足が攣りやすい」...
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