「美姿勢ボディメイク」プロジェクト始まりました！
この様に一本線を引いた時に５つのチェックポイントが揃う事が理想です
①耳垂（耳の穴で良いです）
②肩峰（肩の1番膨らんでる所で良いです）
③大転子（骨盤横の更に下にある出っ張りの骨）
④膝蓋骨裏（膝のお皿の後ろ）
⑤外果2センチ前（土踏まずの真ん中で良いです）
といった感じです
この様な姿勢で立てているとあまり身体に負担のかからない
見た目的にも「美しい姿勢」
と言えます
もちろん「意識的に」揃えてもらってOKです
しかし
それを「無意識に」
出来ている事が身体にとっては理想です
そして「意識的に」
やっても揃わないほど
身体のバランスが崩れている事もあります
硬くなり過ぎている筋肉はストレッチ
使えておらず筋力が弱化している部分にはトレーニング
といった感じで
「美姿勢」
をボディメイクしていきます
僕が何よりも重視するのは
フォルム！
ズバリ
見た目です！
見た目がカッコ良いか
美しいか
どうかです！
体重などの「数字」は２の次です！
というか僕が思う
カッコ良い見た目
美しい姿勢
に身体が仕上がれば自ずと体重という数字も適正なところに落ち着くはずです
なので先ずは
美しい姿勢を無意識にキープ出来る身体作り
そしてその次はカッコ良くて美しい身体のフォルム
にすべくボディメイク
絞る部分と膨らます部分のメリハリですね
これを行なっていきたいと思っています
ちなみにこちらのお客様は
お仕事で座り姿勢が長い事もあり
腿裏の筋肉がとても緊張されています
それがこの下半身３つのチェックポイントがズレた原因と言えます
なので腿裏のストレッチは勿論の事
腿裏の負担を和らげる
お尻のトレーニングも入れていこうと思っています
全6回で
「美姿勢ボディメイク」
是非ともご期待ください！