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違和感

8月に入って直ぐ

新型コロナウイルスに感染してしまいましたが

幸いな事に軽い症状で済んだので

10日間で通常営業を再開して約1ヶ月が経とうとしています

10日間、外に出ず家の中で過ごし寝ているだけの生活でしたので

当たり前ですが

身体が「ゆるっゆる」になってしまいました

走り込みや筋トレなどのトレーニング

出来る範囲で再開し

徐々に負荷を上げてメニュー量も増やし

元の身体に戻して行く作業をしております

「喉の激痛」と「鼻詰まり&痰絡みがしつこく長引く」

という症状が

今回の私の症状の中で特徴的な事でした

というのは

少し前のブログで報告させて頂きました

日常生活を送っている分には

倦怠感や味覚などと言った所謂、世間で良く言われる「後遺症」

を感じる事は幸いな事に何もありません

何不自由無く過ごせています

しかし私の場合、11月のフルマラソンの為に準備していた

トレーニング内容や身体の感覚がありまして

そこを「通常」として

身体を戻して行くトレーニングをしていると

少し


「違和感」


を感じざるを得ない

のが現状でございます

「喉」をやられた事と「痰の絡み」

が長引いた事と少し関係しているのか

「肺」ですね

「心肺機能」が少し以前の状態に戻りづらいのが今ものすごく感じています

具体的に言いますと

コロナ感染前に

ハーフマラソン(21km)を走るのに

5分30秒ペースで

割と余裕のある息遣いで

走る事が出来ていたのですが

今は

5分30秒ペースでは

15kmを走り切る事も出来なくなりました

これは単純に「10日間」寝ていただけ

による影響もあるとは思いますが

以前のブログにも書いた

「有酸素運動」の能力

がかなり低下したなという感覚です

原因は定かではありませんが

「呼吸」をして「酸素を取り込む」

「取り込んだ酸素」を効率良く筋肉に運び

「運動エネルギー」として代謝させる能力

これは「運動」していた私が今現在強く感じる

身体の変化です

通常の生活をしながら出来る範囲でトレーニング量を増やして

身体を元通り戻して行くしか無いと思いますが

「呼吸」と「酸素代謝機能」

の低下は

「疲れやすさ」を感じる原因になるので

しっかり寝ているのに疲れが取れない

昼間に急に眠くなる

朝起きても身体が重いなど

「運動」をしていない方でも感じる様な事になるので

そういう症状が強く出てしまっているのが

所謂


「後遺症」で悩まれている方なのかなと感じました

あくまでも

私の場合

という前提でしかお話出来ませんが

今後も何か身体の変化がありましたら

皆さんの参考になるかどうか分かりませんが

またこちらのブログの方でも報告させて頂きたいと思います

一先ず

あまり無理せず

トレーニングします!笑


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