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8月のトレーニング

11月のフルマラソン4時間切りへ向けて


6月7月と順調にトレーニング積み重ねて参りましたが


ブログでも逐一ご報告させて頂いております通り


8月初めに新型コロナウイルス感染


トレーニング再開するも


体力の低下が著しくタイムが戻らない


という


3歩進んで2歩下がる


的な


365歩のマーチ的な状況となっております


本来ですと


気温も上がり炎天下となる8月には


長時間 長距離ではないトレーニングを


予定していたのですが


予定変更 目標修正


という内容になりました


ズバリ!


「呼吸」と「酸素代謝能力」回復というテーマ


即ち、6月に行っていたトレーニング内容


ゆっくりのペースで

身体に無理をさせ過ぎず


長い距離を走る事に身体を慣れさせるという事です


幸いな事に


この8月も


暑過ぎず程良い天候の日も多かったので


タイミングを見て長距離ランを行う事が出来ましたね


新型コロナウイルス回復後から


トレーニング再開しまして


ハーフマラソン✖︎4本


含む


月間走行距離144.4km





(4が並び過ぎて不吉な感じ 笑)


月の前半に何もしていなかった割には


そこそこ距離を稼げたと思います


そして前回のブログでも書かせて頂きましたが


ペースと距離の折り合いですが


こちらも


ハーフマラソンの距離を


5分31秒のペースで走り切る所まで


何とか回復して参りました





走っている感覚としても


息苦しさは有りませんし


身体の軽さも戻ったので


一安心ですね!


つまり7月の状態には何とか今月中に戻す事が出来たなという


まさに


3歩進んで2歩下がる的な


365歩のマーチ的な状況です!


しかしながら


1歩は進んでいる!


というポジティブな捉え方をしています!笑


おそらく


9月も残暑になる予想ですし湿度も取れないと思うので


8月に行う予定だったトレーニングを


行おうと思っています


どんな内容になるかはまた月末にブログにてご報告させて頂きます!


フルマラソン4時間切りへの道


まだまだ続きますのでお付き合いのほど宜しくお願いします


今後ともご期待ください!







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