11月のフルマラソン4時間切りへ向けて
6月7月と順調にトレーニング積み重ねて参りましたが
ブログでも逐一ご報告させて頂いております通り
8月初めに新型コロナウイルス感染
トレーニング再開するも
体力の低下が著しくタイムが戻らない
という
3歩進んで2歩下がる
的な
365歩のマーチ的な状況となっております
本来ですと
気温も上がり炎天下となる8月には
長時間 長距離ではないトレーニングを
予定していたのですが
予定変更 目標修正
という内容になりました
ズバリ!
「呼吸」と「酸素代謝能力」回復というテーマ
即ち、6月に行っていたトレーニング内容
ゆっくりのペースで
身体に無理をさせ過ぎず
長い距離を走る事に身体を慣れさせるという事です
幸いな事に
この8月も
暑過ぎず程良い天候の日も多かったので
タイミングを見て長距離ランを行う事が出来ましたね
新型コロナウイルス回復後から
トレーニング再開しまして
ハーフマラソン✖︎4本
含む
月間走行距離144.4km

(4が並び過ぎて不吉な感じ 笑)
月の前半に何もしていなかった割には
そこそこ距離を稼げたと思います
そして前回のブログでも書かせて頂きましたが
ペースと距離の折り合いですが
こちらも
ハーフマラソンの距離を
5分31秒のペースで走り切る所まで
何とか回復して参りました

走っている感覚としても
息苦しさは有りませんし
身体の軽さも戻ったので
一安心ですね!
つまり7月の状態には何とか今月中に戻す事が出来たなという
まさに
3歩進んで2歩下がる的な
365歩のマーチ的な状況です!
しかしながら
1歩は進んでいる!
というポジティブな捉え方をしています!笑
おそらく
9月も残暑になる予想ですし湿度も取れないと思うので
8月に行う予定だったトレーニングを
行おうと思っています
どんな内容になるかはまた月末にブログにてご報告させて頂きます!
フルマラソン4時間切りへの道
まだまだ続きますのでお付き合いのほど宜しくお願いします
今後ともご期待ください!
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