足の裏への意識

美姿勢ボディメイクです

こちらのお客様は横から見た時に揃えたい５つのチェックポイント

は概ね一直線になっているかなと思います

強いて言えば

膝のお皿裏とくるぶしの2、3センチ前が

若干前かなという感じです

これはおそらく右股関節が外側に開き後ろ外側重心になりやすい

姿勢が起因しているのではないか⁉︎

と推測します

股関節が開くと骨盤もやや後傾しますので

後ろ踵体重になりやすくなります

立っている時の理想的な体重の乗せ方

は足の裏3点バランス良く立てる事です

踵　母指球　小指球

この３つに均等に体重が乗る事が理想です

簡単に言うと前後左右にバランスの偏りがない事が理想です

立ち仕事の方は一日中立っているので

知らず知らずのうちに

「立ち方のクセ」

のようなものが付いたりしています

なので右足体重で暫く立っているなと感じたら

左足体重に変えてみる

など

少しずつ立ち方のバランスを変えながら

負担のかかる箇所を

上手く散らしてあげる事が大事になってきます

普段の意識から変えて頂く事も非常に大事になってきます

そして上半身の右肩下がりの姿勢ですが

これは仕事中に左手で重たい物を持ち上げる事が多い

との事で右肩下がりというよりかは

左肩上がりと言った方が正しいかもしれません

どうしても仕事の中ではやりやすい形

力の入りやすい姿勢があると思います

それは変えようもない事なので

それをご自身で理解して

仕事終わりにケアをする事が大事になってきます

立ち仕事の方はもちろんのこと

そうでない方も

もしお時間あれば電車の中で立っている時などに

自分の体重の乗せ方

足の裏のどこに1番体重がかかっているか⁉︎

確かめてみてください！