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ストレッチポリスのYouTube
最新回をアップしました
今回は「肩甲骨を取り締まレッチ」ということで
横から見た時に
鎖骨より肩甲骨の方が上にある方
肩甲骨が前傾お辞儀スタイルになってしまっている方に
是非ともやって頂きたい
「リバースプッシュアップ」
というエクササイズを
細かく紹介させて頂いています
シンプルなトレーニングこそ奥が深い！
とは言ったもので
かなりチェックポインツが多めになっています
①肩がすくまない
②肩が内に巻かない
③背筋と首伸ばす
この３つのポイントをキープしたまま
肘だけ！曲げ伸ばしするのが
リバースプッシュアップです
体幹や股関節も
もちろん動きません！
やってみると意外と難しいのですが
逆にこれが綺麗に出来るのであれば
もう既に
「美姿勢」
が手に入っているにではないかと思います
是非チャレンジしてみて下さい！
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