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肩甲骨を取り締まレッチ



お待たせしました!


ストレッチポリスのYouTube


最新回をアップしました


今回は「肩甲骨を取り締まレッチ」ということで


横から見た時に


鎖骨より肩甲骨の方が上にある方


肩甲骨が前傾お辞儀スタイルになってしまっている方に


是非ともやって頂きたい


「リバースプッシュアップ」


というエクササイズを


細かく紹介させて頂いています


シンプルなトレーニングこそ奥が深い!


とは言ったもので


かなりチェックポインツが多めになっています


①肩がすくまない


②肩が内に巻かない


③背筋と首伸ばす



この3つのポイントをキープしたまま


肘だけ!曲げ伸ばしするのが


リバースプッシュアップです


体幹や股関節も


もちろん動きません!


やってみると意外と難しいのですが


逆にこれが綺麗に出来るのであれば


もう既に


「美姿勢」


が手に入っているにではないかと思います


是非チャレンジしてみて下さい!



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