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たった一つの意識で姿勢は良くなる

最近は自分でも

とにかく「姿勢」を意識しています

電車の中で立っている時

駅からハオミンストレッチまで歩く時

座ってiPad作業する時

お客様とトレーニングしている時

ましてやお客様にストレッチをしている最中の自分の姿勢

特にお客様には

お仕事中の姿勢を少しでも意識して

不良姿勢にならない様に

日時生活で溜まるダメージを極限に減らしてください

とお伝えしています

そんな事を言っている

トレーナー自身が

仕事中の姿勢が悪ければ全くもって説得力が無いですよね

なので自分も仕事中の姿勢や普段の姿勢を

徹底的に意識して

体幹の筋肉を使い

関節にかかる負担を

極限に少なくしています

では

どのようにして姿勢を意識しているか

難しく言うと

足の裏が設置している床半力作用点上に重心の垂線が一直線になるようにしています

わけがわからないですよね。

大変失礼致しました

簡単に言います

「頭を真上から糸で引っ張られていると意識してください」

これですね。

これは全ての姿勢に共通して当てはめられる

万能な意識

魔法のフレーズなんです


歩いている時も


座っている時も


立っている時も


そして走っている時


トレーニング中も


「頭を真上から糸で引っ張られている」


と思って姿勢を意識してみてください



1週間続けることが出来たら


姿勢変わってると思います




是非試してみてください


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