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「腰痛で悩んでいる方へ」

「腰痛」を訴えている方の約8割は原因不明なんだそうです


いわゆる「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」といった特異性腰痛


を除く「非特異性腰痛」の部類に入るものです


なので原因不明の「腰痛」に対して


何が原因なんだろう?


と考えるとラチが開かなくなる可能性があるという事です


逆に


「股関節」と「胸椎」(背骨の胸の部分)


に充分な柔軟性のある方


というのはほぼ「腰痛」の症状は無いそうです


という事で


「腰痛」の原因を探るより


「股関節」と「胸椎」の柔軟性を上げる事に目標を置けば良い!


という事になります!


というわけで



ストレッチポリスのYouTubeの方に


腰痛解消ストレッチ!


股関節編厳選3種アップロードしました


いきなり「股関節」も「胸椎」も


と欲張ると継続する前に挫折してしまう可能性があるので


先ずは「股関節」から!

という事でアップしました


そして「胸椎」に関して言えば


座っている時に少し背もたれに背中を反らしてみたり


胸を横に捻ってみたり


上半身を横に倒してみたりと


何となく動かす事でも柔軟性が保てたりします


しかしながら「股関節」の硬さを取ろうと思うと


なかなか「座りながら」というわけにはいかず


なので敢えて「股関節」編からアップさせて頂きました


今回の肝は


「厳選」というところです


股関節を柔軟にするストレッチは山ほどありますが


「腰痛」解消という観点から


そこに特化したものを3つチョイスしたつもりです


是非とも


「腰痛」で悩まれている方は


一度チャレンジしてみてください!


http://youtu.be/yR9ISuTR6eM



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