姿勢で悩んでいる方へ
オリンピックが終わったかと思いきや大谷翔平さんの二刀流活躍や夏の甲子園 相変わらずチェックが忙しいったらありゃしない というわけで Tシャツが似合う身体を手に入れようプロジェクトも 終わったかと思いきや 先日、完走されたお客様がいらっしゃいます！...
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ケンジ藤﨑
- 2021年8月10日
- 2 分
スマホ首の方がやるべき事
スマホ首 もう知らない人はいないぐらい有名な言葉になりましたね 稲川淳二さんのCM風に言えば スマホっ首ですね スマホの見過ぎによる不良姿勢の事ですが どういう事かと言いますと スマホを見る姿勢というのが どうしても前方やや下よりになりがちですよね...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月8日
- 2 分
20分走らなくても脂肪を燃やすには
20分以上走らなくても効率良く脂肪を燃やす方法 あります！！ 走り始めは糖質代謝優位で 20分以降に脂質代謝優位になるのですが 糖質というガソリンが体内に充分蓄えられている状態であれば というお話で もし糖質（ガソリン）が切れそうな状態で 走るとどうなるか⁉︎...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月6日
- 1 分
20分以上走らないと痩せない？
20分以上走らないと脂肪は燃えてない みたいな事聞いた事ありますか？ 結論から言うと そんな事は無いです 走り始めた時から 何なら歩いている時 ともすれば スマホを操作する動きも 極端に言えば 「有酸素運動」です 酸素を使って指を動かす運動...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月3日
- 3 分
姿勢を良くしたい方へ
Tシャツが似合う身体を手に入れよう 完走第4号のお客様です 胸肩の筋肉が肥大化している お腹が凹んだ これは明らかですので 逆にこちらのお客様で特筆すべき点は 背中から見た姿勢の解消です 右肩下がりの傾向にありましたが左右の肩甲骨が整い...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月2日
- 2 分
痩せたい方がやるべき事
減量のコツ 脂質を減らしましょう 少し補足します。 人間が摂取する三大栄養素 炭水化物（糖質＋食物繊維） タンパク質 脂質 です！ 炭水化物はお米やパン、麺類などが代表的ですが 糖質と食物繊維で出来ております 食物繊維はお通じを良くしてくれたり...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月1日
- 2 分
上半身を絞りたい方へ
昨日のブログで Tシャツプロジェクトの身体を ほぼ 「腕立て伏せ」のみで仕上げたと書きました 嘘をついたつもりはないので具体的にどの様な 「腕立て伏せ」か こちらご覧ください ストレッチプッシュアップ と名付けておりますには...
ケンジ藤﨑
- 2021年7月26日
- 2 分
俺流オリンピックの楽しみ方
水泳に柔道にスケボー！ 東京オリンピック 日本が金メダルラッシュですね トレーナーとして一ファンとして 様々なスポーツを見る事は本当に楽しいですね 勇気づけられます 今日は水球を見ながら朝食を摂りました 凄い上半身のパワーだなぁと思って見ていたら 女子競技と途中から知り...
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