ケンジ藤﨑2021年7月24日2 分二の腕パート2二の腕を引き締めたい方へというブログを書かせていただきました 女性にとって二の腕下のたるみは天敵 ですよね ザッ! と削りとってしまいたい方もいらっしゃるのではないでしょうか それとは逆に 二の腕上の 「力こぶ」 こちらは男性であればボコッとポパイのように出したい方も多いの...
ケンジ藤﨑2021年7月21日2 分二の腕を引き締めたい方へ本当に毎日容赦無い暑さですね 汗っかきの僕は渋谷駅からHaoming Stretch Clubまで歩いただけでも 背中が大洪水です 職場に着いて先ず始めにする事は水分補給 そしてデオドラントシートで身体を拭く です 家で必ずシャワー浴びてから出勤するのですが...
ケンジ藤﨑2021年7月14日2 分全力坂昨日に引き続き 僕は下半身を基本的に「階段ダッシュ」と「坂ダッシュ」で鍛えると書きました なのに階段しか写っていない おかしいですよね なので どん! 坂の方もご査収ください! こちらの坂も中々登りがいのある坂です そして やっぱり夜は怖いです 笑...
ケンジ藤﨑2021年7月12日2 分天然のスクワット以前のブログで 下半身は基本的に階段ダッシュと坂ダッシュで鍛えると書きました あくまで「基本的に」です ジムに行ってバーベル担いでスクワットする事もあります ダンベル持ってランジもします 基本的なトレーニングの中に 違う刺激を入れる事も大事ですね...