体重を増やさない裏技
アクアラインマラソンの為に体重管理徹底していました 特に本番までのラスト1週間は 疲労を抜く為にトレーニング量をガクンと減らしたので 食事量を間違えてしまうと一気にウエイトが増えてしまいます トレーニングで追い込んでいた時期は 多少食べ過ぎても...
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藤崎賢嗣
2022年6月20日3 分
痩せるためにカロリーよりも意識したい事
梅雨というより夏の陽気で 汗をかく季節がやってまいりました こうなるとより一層気になるのが「体型」ではないでしょうか すぐそこまで来ている夏 薄着を着こなす「体型」の準備は整ってますでしょうか⁉︎ というわけで 今回は「痩せる為にカロリーよりも意識したい事」です...
藤崎賢嗣
2022年5月2日3 分
プロテインは飲んだ方が良い？
お客様の質問にブログで答えようのコーナーです 今回は 「プロテイン飲んだ方が良いですか？」 です 最近コンビニに行けば 飲み物コーナーでも チョコレートバーでも 何なら パンにも プロテイン15g含有！ みたいな商品を良く見ます それだけ手軽にプロテインが手に入る時代ですし...
藤崎賢嗣
2022年3月28日4 分
美肌に欠かせない良質なタンパク質
白米を握って海苔を巻いた事が理に叶い過ぎている というブログを書きました 気になる方は 「何故、玄米なのか⁉︎」ブログ遊びに行ってみてください そのお話の少し続きを 皆さんは 「良質なタンパク質」 とか 「必須アミノ酸」 という言葉 目にした事はあるのではないでしょうか⁉︎...
藤崎賢嗣
2022年1月26日4 分
俺の「カフェイン」ルーティン
超個人的美肌プロジェクト のブログを読んでくださっている方は 私が「カフェイン」を制限している事を ご存知かと思いますが ここ最近お肌の調子が絶好調なんです 新しい「ニキビ」や「できもの」 いわゆる「肌荒れ」は全く無くなりました 漢方 「ケイガイレンギョウトウ」 と ...
藤崎賢嗣
2021年12月9日3 分
「糖質制限」してるのに痩せない方が見直すべき事
夜ご飯はお米などの炭水化物を抜き ヘルシーにサラダ中心の食生活 糖質制限してるのに中々痩せない！ 努力が伴っていない！ なんて経験ありますか⁉︎ そんな時は一つの考え方として 「隠れ糖質を見抜けているか⁉︎」 という切り口で食生活を見直してみてはいかがでしょうか？...
藤崎賢嗣
2021年11月24日2 分
体脂肪率は計らなくて良い
体脂肪率は計らない派です！ 何故か⁉︎ 家庭用体重計で出る体脂肪率は正確な数字が出づらいからです！ 以上！ 史上最速のブログでした！では怒られてしまうので もう少し詳しく‥笑笑 家庭用体重計もしくは体脂肪計は 体内に微弱な電流を通して その電通力で脂肪と筋肉を判別しています...
藤崎賢嗣
2021年11月5日2 分
美肌プロジェクト中の暴食
昨日のブログにて お肌の調子が絶好調と書かせて頂きましたが 実は私最近 「暴食」しました！ ありがとうございます 何かと制限をかけていたのですが調子も良いので少しずつ解禁するつもりが とんでもない「暴食」日を作ってしまいました とある１日...
藤崎賢嗣
2021年10月20日1 分
絶対にやってはいけない姿勢
動画を最後までご覧頂きありがとうございます というわけで 絶対にやって欲しくない姿勢６選 まとめさせて頂きます ①猫背座り ②パンダ座り ③スフィンクス座り ④エビ反り座り ⑤キリン首 ⑥洋式トイレ座り です！ そして その姿勢にもしもなっていると感じたら！...
ケンジ藤﨑
2021年9月18日2 分
マインドマッスルコネクション
iPadを駆使した パーソナルトレーニング大変ご好評頂いております しかし 肝心のApple Pencilは トレーニングメニュー作成時のみの活躍💦 お客様の感動は別の所でした 笑 「アトラス」 というアプリなんですが 最初は自分の勉強の為に購入したもので...
ケンジ藤﨑
2021年9月15日2 分
たった一つの意識で姿勢は良くなる
最近は自分でも とにかく「姿勢」を意識しています 電車の中で立っている時 駅からハオミンストレッチまで歩く時 座ってiPad作業する時 お客様とトレーニングしている時 ましてやお客様にストレッチをしている最中の自分の姿勢 特にお客様には お仕事中の姿勢を少しでも意識して...
ケンジ藤﨑
2021年8月14日2 分
姿勢が良くなると起きる嬉しい事
美しい姿勢の基準があります 横から見た時に 身体の上から 耳たぶ 肩の中心 股関節中心 膝のお皿 くるぶし が一直線上にある事です このバランスが崩れている事が いわゆる不良姿勢でございます 耳たぶの位置が極端に前に出ていたらおそらくストレートネックと言われるでしょうし...
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