アクアラインマラソン後半戦
まさかの2回跨ぎに渡りお送りしています アクアラインマラソンブログにお付き合い頂きありがとうございます 笑 さて 前半のアクアラインコースを割と余裕のある 形でクリアした私ですが ここで良からぬ欲が出ました 「3時間30分切り狙っちゃう？｣ なんて気持ちにかられまして...
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藤崎賢嗣
- 2022年11月7日
- 4 分
アクアラインマラソン
「何月のトレーニング」みたいな感じで 月一恒例のブログにもして 約半年かけて準備してきました フルマラソンデビュー&4時間切りミッション 昨日、無事に終了致しましたー 「アクアラインマラソン｣ 3時間39分29秒 で目標達成！フィニッシュしてきました！ ありがとうございます...
藤崎賢嗣
- 2022年4月4日
- 2 分
NIKE RUN CLUB
先日、ひょんな事から人生初のハーフマラソンを敢行しました マラソンのハーフなので 21.1キロです その時は突然でした いつも通り10キロぐらいのジョギングをするつもりが 走っている最中に 「なんか調子良いな」 ジョギングされる方は一度や二度、体感された事あるのではないでし...
藤崎賢嗣
- 2021年12月12日
- 2 分
「腰痛で悩んでいる方へ」
「腰痛」を訴えている方の約8割は原因不明なんだそうです いわゆる「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」といった特異性腰痛 を除く「非特異性腰痛」の部類に入るものです なので原因不明の「腰痛」に対して 何が原因なんだろう？ と考えるとラチが開かなくなる可能性があるという事です 逆に...
藤崎賢嗣
- 2021年11月17日
- 2 分
姿勢だけで痩せて見せる方法
今日は「姿勢だけで痩せて見せる」方法です 痩せて見える 言い換えれば 小顔に見せる 事です！ 小顔に見せるためにはどうしたら良いか！？ ズバリ！ 「首を長く見せる事」です！ まさに 首の長さも伸びてるんです！ です 首が長く見えると短く見えるよりも小顔効果があるんです...
藤崎賢嗣
- 2021年11月8日
- 1 分
肩甲骨を取り締まレッチ
お待たせしました！ ストレッチポリスのYouTube 最新回をアップしました 今回は「肩甲骨を取り締まレッチ」ということで 横から見た時に 鎖骨より肩甲骨の方が上にある方 肩甲骨が前傾お辞儀スタイルになってしまっている方に 是非ともやって頂きたい 「リバースプッシュアップ」...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月15日
- 3 分
ストレッチの効果を高める方法
今日もこちらのブログ遊びに来てくださりありがとうございます！ ストレッチとは 筋肉を伸ばす事ですが 大きく分けて 動的ストレッチと静的ストレッチの2パターンに分かれます 結論からいうと 運動前のウォーミングアップには動的ストレッチ 運動後のクールダウンには静的ストレッチ...
ケンジ藤﨑
- 2021年8月10日
- 2 分
スマホ首の方がやるべき事
スマホ首 もう知らない人はいないぐらい有名な言葉になりましたね 稲川淳二さんのCM風に言えば スマホっ首ですね スマホの見過ぎによる不良姿勢の事ですが どういう事かと言いますと スマホを見る姿勢というのが どうしても前方やや下よりになりがちですよね...
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